jak trenować

Lepiej nie trenować już w ogóle niż tak jak ty to robisz ;)

[...] zdaniem 14 lat to zamalo, chociaz 16, ale wasze zycie wasza sprawa polecam karnet na silownie, niz w garazu robic, wiecej sprzetu, zawsze ktos wytluamczy itp, i co wiecej jak chodzicie na silke to nie ma sensu potem w gazu trenowac, wiecej nie znaczy lepej basen w dni nie treningowe z nadwyzko kcal, jesli chcecie uzyskac mase to przede [...]

[...] ale no...nigdy nie wiadomo a nóż widelec bedziesz szedł z dziewczyna usmiechnieci bez trosk zmartwien a tu nagle Ci kolesie?Nie bedzie kolorowo... PS:Ale piszcie na temat jak mozecie czy jest sens trenowac(BYLE NIE ODPOWIEDZI - JASNE CWICZ DLA ZDROWIA ZAWSZE LEPIEJ NA TYM WYJDZIESZ) nie chodzi mi o zdrowie.Pozdro ;) PS:Gosciu ni bedzie miał [...]

ale dlaczego ćwiczysz w zakresie powt. 2-4? zreszta zrób jak Knife już napisał- przede wszytskim marsz do ortopedy, sam siebie nie wyleczysz, a mozesz zrobic przeciwnie jesli juz daje sie trenowac bez wiekszego niebezpieczeństwa to zacznuj jw. naisane- od ruchów częsciowych i z mniejszymi obciązeniami, ilośc powt. conajmniej 8.

Chodzi mi, żebyście mi pdali plan na cały tydzień jak mam trenowac przez ten czas u siebie?

[...] testerką ustaliśmy iż będzie Ona kontynuować test do końca. Wzięliśmy pod uwagę ewentualne rzadsze wypiski (wyjazd, brak stałego dostępu do netu, itd) liczymy iż wyciągnie z tego zestawu w ciągu tych ok.3 ostatnich tygodni jak najwięcej, będzie nadal sumiennie trenować i odpowiednio się odzywiac, a podsumowanie wypadnie bardzo dobrze. Powodzenia

widzisz tu jakies dziewczyny? wzrok ci sie psuje od ogladania filmikow instruktazowych na youtube zrozum ze tu ludzie sa wyczulenie na tym punkcie jak ktos chce sam w domu trenowac zamiast dupe ruszyc nic innego nie uslyszysz chyba ze od poczatkujacych ktorzy tak samo mysla ze im filmiki pomoga Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-05-21 [...]

[...] zeby sila szla, pasuje czestsza stymulacja tych samych miesni. bicepsow nie trzeba trenowac bezposrednio. w tricepsach mozna sie ograniczyc co cwiczen zlozonych, takich jak pompki na poreczach, wyciskanie sztangielek (zwlaszcza chwytem mlotkowym), waski wycisk sztangi. przy czym to moje zdanie, wiec pewnie spotkasz i inne odpowiedzi.

Jak masz zamiar trenowac 3 razy silownie i 4 razy mma, to daje to 7 treningow na tydzien - cwiczac kazdego dnia osobno nie bedziesz mial zadnego dnia wolnego, a to z kolei moze sie skonczyc przetrenowaniem. Dlatego powinienes przynajmniej 1-2 w tygodniu cwiczyc jedno i drugie tego samego dnia. Odnosnie diety, to ogolnie poprawna, choc masz tam [...]

1.Otóż, chce do tych 3 dni dołożyć 4 dzień w którym jeszcze raz będę ćwiczył klatkę + bic. Nie wiem jak to połączyć i czy tak można i jakie ćwiczenia? czwarty dzień to dobra sprawa bo pomaga w rownomierniejszym rozlozeniu grup, dodaniu jakichś ppomocnych ćwiczeń etc... tylko z dodaniem drugi raz tego co jest nie za bardzo; PO CO? 2. Proszę o [...]

nie przeczytałem wszystkiego bo chyba rok by nie wystarczył :( no to jak mam trenować, że obecnie tragedia to sam zauważyłem :(

Trenowac sam w domu mozesz jak wcześniej chociaż ze dwa lata poćwiczysz na sekcji i bedziesz wiedział o co biega,ale taki trening nie bedzie cie raczej rozwijał tylko "podtrzymywał" forme poza tym musiałbyś miec chociaż worek treningowy bo sama walka z cieniem nie wystarczy. Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2009-05-26 09:25:07

to jest jednoznaczne tylko kretyni trenuja pod ulice (zeby sobie poradzic) boks czy mt to jest cos wiecej niz tylko walka stary jak chcesz se radzic na ulicy to kup palke teleskopowa albo gaz i zacznij trenowac biegi

[...] sześciokrotnie i owszem miałem zastrzyki do kolana, dokładnie do torebki stawowej 3x zastrzyk z kwasu hiularonowego pomaga owszem mogę trenować, oczywiście bez obciążeń jakiś większych na kolana wszelkie ćwiczenia jak: przysiady, zarzut, rwanie, martwy ciąg odpadają a bez tego w moim sporcie ciężko o poprawianie wyników. Dla tego też szukam [...]

dobry czas na 1000m jak na 13lat i brak stażu biegowego nie myślałem aby zacząć trenować ten dystans

jak zaczne intesywnie trenować może od przyszłego tyg. z dobrym garnierkiem i dietka mam szanse przytyć 10 kg do konca wakacji ?

*radze zmienic trening, bo sie za bardzo przemeczasz... w ogole nie wiadomo jaki masz ten trening, wejdz do odpowiedniego dzialu i tam Ci rozpisza jak masz trenowac i co ile *dodaj wiecej wegli do michy *duzo odpoczywaj, spij a masa pojdzie *byc moze za bardzo krytycznie podchodzisz do siebie wazyles 65 a teraz 76, czyli jednak idzie do przodu, [...]

1. LADY M -wypsujesz bzdury -żaden sejm nie zatwierdza zwiazku tylkorozporządzenie o sportach kwalifikowanych(tak naprawde jak minister zadecyduje to sejm zatwierda). Międzyczasie, zarejestrowano jako związek Karate Fudokan. A postępowanie rejestracyjne zaczeli 2 lata później niż PZMT. 2. Oczywiście wszyscy dookoła dostają samochody i potężną [...]

4 razy w tygodniu to nie za duzo, zastanawiałem się ostatnio czy nie trenować codziennie jednej parti. Zapomniałem napisać że bardzo żadko kiedy mam jakies zakwasy, nieważne jak intensywnie trenuje, mało kiedy je mam. Największy problem mam z łapkami i klatą ;/ Szczególnie dołem klaty. Obwód klaty mam ok 104cm. ale nie wiem czy dobrze mierzę(przód [...]

[...] i przygotować się do zawodów. Trochę potrwa zanim wróci równowaga psychiczna i chęć do treningów. PRzygotowania były pełne różnych dziwnych losów - do zabiegu wszystko szło jak po maśle, każdy trening cieszył, po już było gorzej aż do dnia dzisiejszego. Dzisiejszy dzień jest poważnym ciosem dla mnie. Ciężko będzie się podnieść. Nie wiem kiedy [...]